上班族的人們，在辦公室忍受了一周的陰暗與灰霾，遇到陽(yáng)光燦爛的周末，爬山，無疑是一個(gè)非常好的選擇。下文為大家介紹了冬季登山注意事項(xiàng)，希望可以幫到您哦!

　　冬季登山注意事項(xiàng) 

　　穿著裝備

　　穿著裝備，主要是鞋子，有登山鞋是最好，沒有的話柔軟的板鞋也可以。高跟鞋皮鞋穿去就等著受罪吧!

　　牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因?yàn)闈窈蟛灰赘?。要走長(zhǎng)段的雪道時(shí)，最好穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲。

冬季登山注意事項(xiàng) 冬天爬山要注意什么

　　查看天氣

　　要提前幾天查看天氣預(yù)報(bào)，周末爬山主要以?shī)蕵窞橹鳌Ｒx擇一個(gè)陽(yáng)光燦爛的日子，氣溫最好適中。簡(jiǎn)單來講，有太陽(yáng)就好。如果沒有陽(yáng)光，在山林中會(huì)感到冷，不是很適合爬山，而且沒有陽(yáng)光，山上的濕氣太重，露水也干不了，所以不建議陰天去爬山。

　　食物

　　準(zhǔn)備工作要提前做好，首要問題是準(zhǔn)備好吃的!水，一定要帶足，雖然會(huì)感到重，所以我建議選擇帶雙肩包，這樣會(huì)感覺好點(diǎn)，攜帶的東西也多，背起來也方便。其次巧克力等補(bǔ)充能量的零食也要準(zhǔn)備些，如果準(zhǔn)備在山上吃午餐的話，更要多帶點(diǎn)，最好是咸的東西，可以補(bǔ)充鹽分。

　　選短程登山路線

　　冬季日短，登山之前一定要確認(rèn)日落時(shí)間，一定要保證下午四點(diǎn)以前下山。選擇當(dāng)日登山路線時(shí)，日出后出發(fā)為標(biāo)準(zhǔn)，選擇往返大約6-8小時(shí)的路程比較合適。為了預(yù)防緊急情況發(fā)生，一定要準(zhǔn)備頭頂燈。因?yàn)槎練夂蜃兓療o常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，最好與登山經(jīng)驗(yàn)豐富的高手同行，盡量避免單獨(dú)下山。

　　上下坡注意步子

　　上坡路：以一定的步幅(步幅不易過大)，腳底完全平放在斜面上，使磨擦面積最大，以避免滑落，身體不要過于彎曲，以免增加腰部壓力，盡可能保持身體平直。

　　下坡路：下山的時(shí)候千萬不能大意。登山的時(shí)候，大多數(shù)事故都發(fā)生在下山的陡坡上。下山的時(shí)候，因?yàn)槭芗铀俣鹊挠绊?，腳與鞋容易脫離，使腳部受傷，或產(chǎn)生水泡，因此，一定要系緊鞋帶，安全下山。

　　其他

　　創(chuàng)口貼，消毒酒精碘酒，水果刀必備，手機(jī)移動(dòng)電源最好帶一個(gè)，濕巾紙巾必備。防曬霜帽子愛美女士不可不備哦。

　　以上的冬季登山注意事項(xiàng)，相信可以幫到您哦!