【巴馬 長(zhǎng)壽之道 去巴馬學(xué)會(huì)生活】

　　巴馬，中國(guó)西南，世界東北。

　　走進(jìn)廣西巴馬的地界，就覺(jué)得與眾不同，這個(gè)傳說(shuō)中的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，空氣特別新鮮，山水特別秀麗，老人的精神特別飽滿(mǎn)，就像步入一個(gè)神秘的世界。那里有千姿百態(tài)的奇幻世界百魔洞、暗流密布的時(shí)光隧道百鳥(niǎo)巖、神秘莫測(cè)的世界第三大天坑群、風(fēng)光旖旎的長(zhǎng)壽之水盤(pán)陽(yáng)河……

　　廣西十萬(wàn)大山，喀斯特地貌是主要特色，巴馬的溶洞非常多。百魔洞、水晶宮、百鳥(niǎo)巖都是溶洞。百魔洞被英國(guó)皇家洞穴協(xié)會(huì)命名為“天下第一洞”，洞高近百米，內(nèi)分三層，景致各不同，如空中樓閣般，洞內(nèi)有天窗高達(dá)百米，洞底則生長(zhǎng)各類(lèi)中草藥材；天窗崖上居住著高山土瑤，有曲折小路可攀援而上；百鳥(niǎo)巖是盤(pán)陽(yáng)河注入紅水河前的最后一處伏流出水口，要乘船游覽。洞頂常年有巖燕、巖鷹、翠鳥(niǎo)等鳥(niǎo)類(lèi)群居。洞中歧洞水道密如蜂房，頂上有巖泉飄灑，洞頂每隔百米就有自然天窗，射入的光線(xiàn)折射到水面或鐘乳石上，變幻無(wú)窮，有“水上蘆笛巖”之美譽(yù)。

　　巴馬是世界五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，每10萬(wàn)人中有百歲以上長(zhǎng)壽者31人，人均壽命居世界第一。以長(zhǎng)壽聞名的溶洞之鄉(xiāng)，怎讓人不沉醉？

　　巴馬為什么有這么多的長(zhǎng)壽老人，秘密在哪里？經(jīng)中外長(zhǎng)壽專(zhuān)家的長(zhǎng)期考察探索，一致認(rèn)定，巴馬人長(zhǎng)壽的主要因素在四個(gè)方面：一是具有特殊的自然環(huán)境。境內(nèi)山青水秀，環(huán)境優(yōu)美，空氣新鮮，空氣中負(fù)氧離子含量特高，每立方厘米空氣中含負(fù)氧離子達(dá)2萬(wàn)多個(gè)，是一般平原地區(qū)的30多倍；同時(shí)無(wú)環(huán)境污染，氣候呈冬暖夏涼，年平均氣溫21度左右，是天然的養(yǎng)生好地方；二是具有獨(dú)特的長(zhǎng)壽食物。據(jù)調(diào)查，巴馬壽星們的食物主要有珍珠黃玉米、大米、小米、紅薯、黃豆、飯豆、貓豆等，常吃的蔬菜主要是南瓜苗、紅薯葉、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、龍骨花等；油類(lèi)以茶籽油、火麻仁、黃豆粉為主，他們多吃素食，少食葷腥；肉類(lèi)喜吃當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的巴馬香豬、甲篆油魚(yú)、黑山羊及土雞土鴨等；三是老人們堅(jiān)持長(zhǎng)期生產(chǎn)勞動(dòng)。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，巴馬人非常勤勞，一生都在不停地勞作，不停地活動(dòng)，因交通不便經(jīng)常性地步行；常常“出門(mén)就爬坡，天天翻山坳”，培育了他們堅(jiān)強(qiáng)的性格和健康的體質(zhì)，因而特別長(zhǎng)壽；四是生活起居有規(guī)律，性格樂(lè)觀開(kāi)朗。這是巴馬人長(zhǎng)壽的內(nèi)在因素，他們長(zhǎng)期早睡早起，日出而作，日落而息，循之規(guī)律；他們雖然居住在封閉的山弄之中，生活十分艱難困苦，但他們以苦為樂(lè)，性格豪爽，樂(lè)觀大方，形成了其樂(lè)融融的意境，造就了長(zhǎng)壽基因的氛圍。此外，巴馬的長(zhǎng)壽還與飲礦泉水、食野菜、喝中草藥酒及晚婚晚育之類(lèi)的養(yǎng)生之道有一定關(guān)聯(lián)。

　　近年來(lái)，巴馬聚集了不少養(yǎng)生“候鳥(niǎo)人”。他們來(lái)自全國(guó)各地，每年定期來(lái)巴馬生活一段時(shí)間，在當(dāng)?shù)卮迕窦抑谐宰?。這里的空氣富含負(fù)氧離子，盤(pán)陽(yáng)河的水質(zhì)呈弱堿性，都大大地有益健康；又因?yàn)榈靥帞嗔褞В卮艔?qiáng)度高，還有利于血液清潔及循環(huán)。天地有大德曰生，在生機(jī)無(wú)限的夏日踏上旅途，去探尋感受巴馬，將是無(wú)限美好的體驗(yàn)。