三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。今年的三伏貼從7月16日開始，之后便是長達(dá)40天的潮濕、悶熱的日子，也是一年當(dāng)中最熱的一段時間。

　　長達(dá)40天的三伏天16日開始

　　今年的入伏時間是7月16日(本周四)，一年中最熱的時候就要到了，而且，今年三伏天長達(dá)40天。

　　"伏"就是天氣太熱了，宜伏不宜動。

　　初伏7月16日至7月25日，為10天;

　　中伏7月26日至8月14日，為20天;

　　末伏8月15日至8月24日，為10天。

　　廣東：發(fā)出首個高溫紅色預(yù)警

　　廣東在13日中午，發(fā)出2020年入夏后，首個高溫紅色預(yù)警。

　　7月13日11時26分，廣東省大埔縣發(fā)出高溫紅色預(yù)警信號。按照該信號預(yù)警含義，當(dāng)?shù)?4小時內(nèi)最高氣溫將達(dá)到39 ℃以上。

　　而昨天下午的深圳，已經(jīng)有96個自動站氣溫達(dá)35℃以上了!

　　深汕合作區(qū)也昨天10時30分，發(fā)布高溫橙色預(yù)警。

　　而全市高溫黃色預(yù)警，已經(jīng)掛了8天了!

　　不過明天開始有局地短時陣雨出沒!預(yù)計15-17日多云，有短時(雷)陣雨;18-20日天氣悶熱，局地偶有短時陣雨。

　　防暑降溫要講究

　　很多人覺得，烈日炎炎，空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好。殊不知，當(dāng)人運動或剛經(jīng)歷室外的高溫后，突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào)，大腦會誤認(rèn)為，人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是“下令”停止排熱工作。

　　如此，汗毛孔散熱困難，余熱積蓄，更容易中暑!

　　高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2～4杯溫水(500毫升～1000毫升)，水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會導(dǎo)致失去更多的體液。同時，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

　　除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，影響夏天胃腸的消化能力。

　　此外，還要避免長期待在空調(diào)房中，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能?？蛇x擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。

　　以上就是關(guān)于長達(dá)40天的三伏天16日開始 宜伏不宜動的相關(guān)信息，希望能對您有所幫助。