南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，味道香甜，很多人都愛(ài) 吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“美味南瓜粥的做法 超美味超滋補(bǔ)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下美味南瓜粥的做法：

　　材料：

　　南瓜，大米，水，枸杞等

　　步驟：

　　1.大米和枸杞稱量好倒入一個(gè)大碗中

　　2.淘洗干凈，浸泡半小時(shí)

　　3.南瓜去皮去瓤洗凈切塊

　　4.煲湯鍋中倒入大米和枸杞，泡米的水也倒進(jìn)去

　　5.將南瓜塊放入

　　6.加入合適的水

　　7.大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火再煮至大米熟爛即可開(kāi)吃了喔

　　以上主要介紹了美味南瓜粥的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔。接著要給大家補(bǔ)充 點(diǎn)關(guān)于南瓜的小知識(shí)。

　　南瓜的存儲(chǔ)

　　南瓜比較容易保存，完整的南瓜只要放在陰涼的地方，可以保存一個(gè)月左右，放在冰箱冷藏室則可以保存2-3個(gè)月。如果是切開(kāi)的南瓜，保存時(shí)需要先去掉瓤，否則容易腐敗、從心部變質(zhì)，用保鮮膜包好，在冰箱冷藏室內(nèi)可以保存一周左右。

　　食用南瓜的禁忌

　　1、南瓜加菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

　　2、南瓜加紅薯

　　皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　3、南瓜加羊肉

　　這兩種食物都是熱性之物，一起吃可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、便秘等等一些疾病?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

　　4、南瓜加醋

　　醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　5、南瓜加帶魚(yú)

　　帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。

　　6、南瓜加紅棗

　　紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會(huì)加重消化不良等癥狀。

　　以上就是關(guān)于：“美味南瓜粥的做法 超美味超滋補(bǔ)”的分享，希望對(duì)你有幫助。