小米是中國古代的主要糧食作物，小米不僅有非常好的食用價(jià)值，還有非常好的藥用價(jià)值，合理的食用，有助于朋友們的身體更加的健康，朋友們知道小米的哪些吃法呢?朋友們吃過小米南瓜粥嗎?小米南瓜粥的做法有哪些?小米南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值?下面就為朋友們介紹下小米南瓜粥的做法及小米南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值，大家一起來學(xué)習(xí)吧。

　　小米南瓜粥

　　主料：小米 南瓜

　　輔料：糖

　　小米粥的做法：

　　1、小米淘凈,南瓜切小塊

　　2、先煮南瓜10分鐘,再下小米

　　3、共煮至勻.需要不時(shí)攪動(dòng),以免糊鍋.

　　4、煮熟即食,根據(jù)口味適量加糖.

　　小米南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值：

　　小米可以暖胃，安神;南瓜性溫，味甘。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助食物消化。