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　　——論大學(xué)生的獨立性

　　在大學(xué)里有些同學(xué)每周周末都要回家，因為她離不開家庭的溫暖，離不開家人的呵護(hù);有些同學(xué)早起還要輔導(dǎo)員老師到床邊叫起床，好像是小的時候睡在母親的懷抱一樣;有些同學(xué)遇到問題和困難第一時間想的就是找老師，而不是想自己能不能解決。這是當(dāng)代大學(xué)生的一重大心理問題，也就是依賴心理。

　　——題記

　　當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機(jī)意識，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。

　　與中學(xué)比，大學(xué)時期的學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系都發(fā)生了很大變化。學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化; 中學(xué)學(xué)的是基礎(chǔ)知識，目的是為今后繼續(xù)深造或 ;生活環(huán)境發(fā)生了變化;人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜;對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。因此在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心;有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為;有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰;有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。

　　目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。大學(xué)生一般年齡正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。不能適應(yīng)社會環(huán)境，使得個人意志下降，導(dǎo)致自己更加不能適應(yīng)社會，依賴心理增強(qiáng)，形成了惡性循環(huán)，最終產(chǎn)生一系列的精神疾病。

　　大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題，培養(yǎng)大學(xué)生獨立性，適應(yīng)性也是不可忽視的問題。

　　要解決大學(xué)生的依賴心理，培養(yǎng)獨立性要從下面幾個方面著手： 1. 樹立積極的健康觀，養(yǎng)成健康的生活方式。

　　社會的發(fā)展迫使人們卷入一個生活節(jié)奏加快、競爭加劇、各種生活刺激增多、污染嚴(yán)重的境況之中。面對生活環(huán)境的變化，選擇與社會發(fā)展相適應(yīng)、與個體身心健康相統(tǒng)一的生活方式，是實現(xiàn)人們期望的根本途徑。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。 2.培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理。

　　學(xué)習(xí)是大學(xué)生的首要任務(wù)，健康的學(xué)習(xí)心理對大學(xué)生完成學(xué)業(yè)起著重要作用。目前在學(xué)習(xí)方面存在的不健康心理主要有：惰性心理、厭學(xué)心理、懼考心理、怯場心理、舞弊心理等等。一年級新生剛剛從緊張、高競爭的中學(xué)生活來到相對獨立的大學(xué)學(xué)習(xí)、生活環(huán)境中，不知如何安排自己的學(xué)習(xí)生活，尚未掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，依靠教師的心理還未完全克服，自我管理能力相對較弱。特別是考取大學(xué)的都是中學(xué)學(xué)習(xí)的尖子，一旦在大學(xué)競爭壓力下受挫折，就容易產(chǎn)生心理失衡。針對大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的這些不健康心理，加強(qiáng)教育，幫助樹立學(xué)習(xí)的自信心顯得尤為重要。

　　3.發(fā)現(xiàn)自己存在心理問題，積極進(jìn)行心理咨詢。

　　心理咨詢就是通過咨詢者與被咨詢者的交談接觸的過程，給被咨詢者以心理健康知識的指導(dǎo)和幫助，并進(jìn)行心理衛(wèi)生的宣傳教育，從而提高其適應(yīng)能力，緩解心理緊張和沖突，解決心理上的困擾和精神上的苦惱。其主要內(nèi)容是：宣泄、疏導(dǎo)被咨詢者的情感以緩解情緒壓力;協(xié)助被咨詢者改善認(rèn)知結(jié)構(gòu)，以正常經(jīng)驗取代舊的不正常的經(jīng)驗，樹立對人、對己、對周圍環(huán)境和事物的正確觀念和態(tài)度，為被咨詢者在日常生活中重新建立與人相處的和諧關(guān)系，培養(yǎng)良好的生活適應(yīng)能力和行為習(xí)慣。所以，遇到問題不要回避，要勇敢面對現(xiàn)實，這樣才能防患于未然。

　　4.養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。

　　生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。 5.加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。

　　自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。要正確對待挫折，面對困境要積極尋求解脫并找出教訓(xùn)。使自己能對自己的情緒進(jìn)行把握與調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度、遇事冷靜、放棄成見、身心放松，常能做到自我正確的安慰;能合情合理地對待自己的各種需要，培養(yǎng)對挫折的承受力。學(xué)習(xí)和生活上的不愉快雖然時有發(fā)生，但應(yīng)自覺地化消極因素為積極因素，正視現(xiàn)實并與其保持正常的接觸;對周圍事物有清醒的客觀的認(rèn)識，對生活中的問題、困難、矛盾都能很好的處理，為實現(xiàn)理想處處能表現(xiàn)出進(jìn)取精神。如果大學(xué)生在這方面的鍛煉加強(qiáng)了，那么將獲得較為過硬的心理素質(zhì)。同時自我教育的能力也將隨之而增長，感情沉穩(wěn)、自制力增強(qiáng)，在很多情況下都能自己擺脫心理負(fù)擔(dān)除掉精神障礙。

　　這是一個過程,總之,用一個好的心態(tài)去面對,要學(xué)會自己做一個快樂的人,要去調(diào)動周圍的積極因素,使你總可以在一種積極的環(huán)境中,去最大限度的發(fā)揮自己的潛力。

　　心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性，大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，我們想象大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活環(huán)境，使我們難以適應(yīng)，因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。

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