近視會給孩子的成長帶來很大困擾，然而，生活中容易造成孩子近視的小細節(jié)往往很容易被家長忽略，那么，如何預(yù)防孩子近視？接下來一起看看以下相關(guān)介紹。

       如何預(yù)防孩子近視

　　生活規(guī)律

　　保證充足的睡眠時間，注意合理 飲食 ，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和磷質(zhì)，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。

　　用眼衛(wèi)生

　　培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時應(yīng)有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續(xù)時間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學(xué)生下課后要到教室外進行望遠活動。看電視時，每小時應(yīng)休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內(nèi)要有一定的照明，避免耀眼。看完電視后最好做一下眼保健操。

如何預(yù)防孩子近視 保護視力從小做起

　　合理安排生活制度

　　切實減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)，保證學(xué)生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛(wèi)生。睡眠時間中學(xué)生不少于9小時，每天堅持1小時的體育活動，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。

　　眼保健操

　　它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準(zhǔn)確，就可以起到治療和預(yù)防近視眼的作用。

　　照明要標(biāo)準(zhǔn)

　　不能過暗或過強，照度與視覺活動有密切關(guān)系。光源的距離與光照度應(yīng)成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張，臺燈應(yīng)放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應(yīng)在3米以上。

　　定期檢查視力

　　發(fā)現(xiàn)視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應(yīng)作散瞳驗光，進行視力康復(fù)治療或者配戴適度眼鏡。

       以上是關(guān)于如何預(yù)防孩子近視 保護視力從小做起的介紹?？赐晟鲜鼋榻B，相信你已經(jīng)對預(yù)防近視眼有了充分的認識，注意生活中的小細節(jié)，培養(yǎng)寶寶愛護眼睛的習(xí)慣能夠有效預(yù)防近視。