高考前一天注意事項四：別做難題別睡太早

　　每年高考后，總有些考生覺得自己沒有發(fā)揮出最佳水平。這種情況，時常會發(fā)生在一些平時比較優(yōu)秀的學生身上。為什么會發(fā)生這種情況?除了心理素質的原因外，還有可能是生物鐘調整出了問題。“我當年參加高考，前一天晚上就一直睡不著，第二天頂著兩個‘黑眼圈’上了考場。”在省內一所高校讀大四的小侯告訴記者，“雖然不至于在考場上打瞌睡，但是明顯感覺精神狀態(tài)不佳。”小侯覺得除了心理素質一直就不太好之外，還有一個原因就是，考前那天晚上上床時間較以往早了一個多小時。

　　進入考前一個月，就應該開始培養(yǎng)自己的“生物鐘”。小侯建議，“考前一天，按時按點起床休息，學習時間也要一致，可以按照正式考試的時間點去簡單復習一下相應的科目。可以在頭腦中‘放電影’似的適當地回顧考試科目內容，不需要再進行細化復習，更不能做難題。”她還告訴記者，“考前一天沒有必要太早上床休息，否則容易胡思亂想，我就是教訓。”

　　心理專家認為，考生應該清楚一天中自己的“黃金時刻”，并做出情緒高漲和低落時的學習計劃和安排，提高復習效率?？记扒屑擅つ窟^度“開夜車”，至少在高考前半個月內，不能再廢寢忘食地硬拼復習，要保證有足夠的睡眠時間。因為考前睡眠質量直接關系到考生的臨場發(fā)揮，睡眠充足，考場上才能保證頭腦清醒、思維敏捷。

　　考前一天，作息時間應與平常基本保持一致。切忌晚上八九點鐘就躺下休息，應該在晚飯后4個小時再睡覺。一般晚餐在晚6點左右，4個小時后，食物在胃內已經排空了，小腸處于消化吸收的狀態(tài)。所以，這個時候睡覺對睡眠是有好處的。

　　在考前一天，很多考生都會出現晚上睡覺時忽然睡不著的情況，并且大腦皮層異常興奮，這屬于正常的生理變化。一旦出現這種情況，考生不必過分緊張，應當給自己一些積極的心理暗示，慢慢靜下心來，進入睡眠。

　　另外，考前一天的上午，可以簡單梳理一下語文、文綜和理綜的知識點。“因為高考時，上午是考這3科的，所以做最后復習的時候最好也按高考時間來安排。”秦老師建議，下午可以把數學科重要的公式、定理溫習一下，做幾道基礎題練練手。英語科則讀幾篇作文范文。需要提醒的是，考前一天，主要任務是保持自信心，千萬不要再去做難題，也不要再做試卷。

　　高考前一天要注意什么?上面介紹的高考前一天四大注意事項，希望對大家有所幫助!