作者: qwtkl 2019-10-24 08:33 [查查吧]:uabf.cn
孕期是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期,很多事情和食物都是不是想吃就能吃的,都要考慮到肚中的胎兒,很多人都說孕婦喝酸奶很有幫助,這是真的嗎?孕婦喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!
孕婦喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!
首先孕婦在孕期是可以適度喝酸奶的,這是可以放心的。
再來,我們看看孕婦喝酸奶有什么功效呢?
1、降血脂血壓
對(duì)于孕婦:有一些因?yàn)樽陨硪蛩貞言星翱赡芫陀懈哐獕焊哐脑袐D,可以借助喝酸奶來緩解這個(gè)問題,這樣也可以減少孕婦懷孕的風(fēng)險(xiǎn)性和不良反應(yīng)。
對(duì)于胎兒:孕婦的血壓血脂穩(wěn)定下來了,那么胎兒的發(fā)育環(huán)境也就更安全。
2、提高吸收轉(zhuǎn)換率
對(duì)于孕婦:有的孕婦可能到了孕期胃口大變,食欲不振,這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良影響胎兒,也危及自己的健康問題,多喝酸奶就能提高孕婦的食欲,并且讓孕婦更好的消化吸收,營(yíng)養(yǎng)更充足,體質(zhì)更好。
對(duì)于胎兒:媽媽吃的好了,自己自然也跟著能吃得更好,長(zhǎng)得更好咯。
3、防癌
對(duì)于孕婦:多喝酸奶有消炎殺菌的功效,也可以抑制一些癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散,對(duì)于防癌有一定的功效。
對(duì)于胎兒:如果孕婦在孕期患癌可能就對(duì)胎兒十分危險(xiǎn)。
4、增強(qiáng)免疫力
這個(gè)是對(duì)于孕婦和胎兒都是一樣的功效,都是增強(qiáng)媽媽和孩子的抵抗力,讓自己更不容易出現(xiàn)健康問題。
5、補(bǔ)鈣
對(duì)于孕婦:多喝酸奶可以防治未來骨質(zhì)疏松等缺鈣問題,還能緩解腰酸背痛。
對(duì)于胎兒:更好的吸收鈣物質(zhì),促進(jìn)骨骼更好更快成型,對(duì)于未來長(zhǎng)高長(zhǎng)大也是一個(gè)基礎(chǔ)作用。
6、調(diào)節(jié)腸道平衡
對(duì)于孕婦:酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,減少人體發(fā)生腸道感染病的機(jī)會(huì)。
對(duì)于胎兒:更穩(wěn)定更安全的成長(zhǎng)。
那么孕婦什么時(shí)候喝酸奶最好?
1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候,有利于食物中鈣的吸收,同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用,所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵,酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小, 游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個(gè)下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。
孕婦喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!小小的酸奶有這么多的作用!孕婦朋友們,為了自己和寶寶更健康的成長(zhǎng),可以多喝一點(diǎn)酸奶哦!但是也要注意不要喝得太多,把酸奶當(dāng)成飯一樣就不行啦!還要注意保質(zhì)期有沒有過哦!
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