孕婦保健注意事項　孕婦怎樣應(yīng)對陰霾天氣

　　室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。下面是孕婦保健注意事項介紹，來看看吧!

　　針對近期的大霧天氣，專家指出，孕婦應(yīng)注意以下幾點：

　　注意居室通風(fēng) 室內(nèi)空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。

　　加強鍛煉 女性在懷孕前要加強體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。

　　合理飲食 孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

　　小口罩 大學(xué)問

　　口罩，是我們?nèi)粘Ｉ钪性倨胀ú贿^的用品了，隨著近期全國污染的加重，口罩又成了生活中的重要物品，但關(guān)于口罩的一些相關(guān)知識，您真的了解嗎?面對污染空氣，尤其是孕產(chǎn)婦，不僅會對自身，更會對寶寶造成危害。下面我們就來一起看看，戴口罩究竟都有哪些學(xué)問?

　　需更換口罩的情況

　　1.口罩受污染，如染有血漬或飛沫等異物;

　　2.使用者感到呼吸阻力變大;

　　3.口罩損毀。

　　4.防塵濾棉，在面具與使用者面部密合良好的情況下，當(dāng)使用者感到呼吸阻力很大時，說明濾棉上已附滿了粉塵顆粒，應(yīng)該換新的了。

　　5.防毒濾盒，在面具與使用者面部密合良好的情況下，當(dāng)使用者聞到了有毒物的味道時，就該換新的了。

　　口罩不宜長期戴

　　從人的生理結(jié)構(gòu)來看，由于人的鼻腔黏膜血液循環(huán)非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛構(gòu)成一道過濾的“屏障”。當(dāng)空氣吸入鼻孔時，氣流在曲折的通道中形成一股旋渦，使吸入鼻腔的氣流得到加溫。有人測試表明，在將零下7攝氏度的冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，其氣流已被加溫至28.8攝氏度，這就非常接近于人體的溫度了。如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能長期戴口罩。當(dāng)然，在當(dāng)下流感季節(jié)或空氣污染嚴重時，應(yīng)該戴上口罩。

　　口罩的清潔

　　口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵、細菌等污物，而里層阻擋著呼出的細菌、唾液，因此，兩面不能交替使用，否則會將外層沾染的污物在直接緊貼面部時吸入人體，而成為傳染源?？谡衷诓淮鲿r，應(yīng)疊好放入清潔的信封內(nèi)，并將緊貼口鼻的一面向里折好，切忌隨便塞進口袋里或是在脖子上掛著。 若口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔病菌的作用就會大大降低。所以，平時最好多備幾只口罩，以便替換使用，應(yīng)每日換洗一次。洗滌時應(yīng)先用開水燙5分鐘，再用手輕輕搓洗，清水洗凈后在烈日下曝曬。但是有活性炭過濾的和一次性的不必清洗。

　　口罩的大小

　　戴上后應(yīng)能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，一般以寬13厘米、長17厘米為宜。如口罩過小，則病菌、粉塵、污物容易從口罩的邊緣或鼻兩側(cè)的間隙中進入，影響到口罩的過濾作用。