怎樣防止孕婦孕期的貧血問題呢

作者: 蘇卷尼  2012-09-14 10:59 [查查吧]:uabf.cn

  怎樣防止孕婦孕期的貧血問題呢?通常來說,女性因?yàn)樯砩系脑?,所以患缺鐵性貧血的幾率高出男性很多,特別是在懷孕期間,要是不注意攝取含鐵的食物,會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)等情況更容易患病。對(duì)于期待健康寶寶的準(zhǔn)媽媽來說,這可不容忽視。那如何防止孕期貧血?針對(duì)這個(gè)問題,下面由小編為大家做介紹:

  1、多吃富鐵食物

  經(jīng)常吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟,如肝、心等,還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等,動(dòng)物的血,這些食物的含鐵量高,而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵),與人體中的成分接近,因而最易吸收。吃這些食物比吃抗貧血藥更好,因?yàn)榇蠖鄶?shù)抗貧血藥都會(huì)使孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

  2、多吃有助于鐵吸收的食物

  水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵,所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時(shí),最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

  3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)

  做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。

  4、多吃富葉酸食物

  從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑,直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且,在做菜時(shí)注意不要溫度過高,也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

  做好每一次產(chǎn)前檢查,至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血色素,多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血,采取相應(yīng)措施糾正貧血。

  Tip:準(zhǔn)媽媽如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現(xiàn)象,即使每次的出血量很少,但長(zhǎng)期的慢性失血也會(huì)引起血色素的下降,應(yīng)及時(shí)到相應(yīng)的科室就診,積極治療,不能認(rèn)為這是懷孕的常見情況就不加理會(huì)。

  溫馨提示:準(zhǔn)媽媽一旦出現(xiàn)缺鐵性貧血,就一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受鐵劑的治療,口服或肌注。若貧血嚴(yán)重者且已臨產(chǎn),必要時(shí)還應(yīng)輸血治療。

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