作者: 宋屯巧 2016-04-26 09:58 [查查吧]:uabf.cn
宮寒的人怎么調(diào)理?宮寒的癥狀有哪些?宮寒會(huì)導(dǎo)致女性氣色精力差、月經(jīng)失調(diào)、不孕等等的癥狀。所以,調(diào)理宮寒是非要重要的事。下面就教大家如何調(diào)理:
簡(jiǎn)單4步教你如何診斷宮寒:
1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀,而且面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白且水滑。
2、聞——白帶帶有腥味。
3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸——小腹的溫度較低。
典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,白帶清稀量多;、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少,月經(jīng)色黑有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,,熱敷后疼痛可得到緩解,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
3.下腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
如何調(diào)理宮寒
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng):用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ):枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng):紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸療法:艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?;蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴,每日熏烤30分鐘,堅(jiān)持下來也有效。
6、日常運(yùn)動(dòng):“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
7、除了三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐,早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。
通過上文的詳細(xì)介紹,現(xiàn)在你了解了宮寒的人怎么調(diào)理了嗎?
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