吃什么能提高精子質(zhì)量和活力

 　　精子是男性能否正常生育的關(guān)鍵，精子的質(zhì)量也決定了寶寶的身體素質(zhì)，那么吃什么能提高精子質(zhì)量和活力呢?準爸爸備孕這樣吃100%提高精子質(zhì)量，讓你健康好孕。一起看看吧!

　　吃什么能提高精子質(zhì)量和活力

　　一、吃什么能提高精子質(zhì)量和活力

　　1、蝦 2、淡菜 3、泥鰍 4、驢肉 5、牡蠣

　　6、鵪鶉 7、雞蛋 8、蛇肉 9、鴿肉

　　10、當歸 11、果仁 12、生蠔 13、人參

　　二、吃什么能提高精子質(zhì)量和活力之微量元素

　　1、加強精蟲活動力 2、增加精蟲數(shù)量

　　3、改善精蟲質(zhì)量

　　三、吃什么提升精子質(zhì)量之10大好食物

　　1、海參 2、韭菜 3、西紅柿 4、蝦 5、核桃仁

　　6、枸杞 7、南瓜子 8、芡實 9、蛤蜊 10、白菜

　　四、強化男性生育力的藥膳處方

　　1、魚子蛋黃山藥 2、鮮牡蠣蘿卜湯

　　吃什么能提高精子質(zhì)量和活力

　　1、蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果?！　?/p>

 　　2、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能?！　?/p>

 　　3、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身?！　?/p>

 　　4、驢肉

　　俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥?！　?/p>