奶水稀吃什么好 產(chǎn)婦奶水稀有營(yíng)養(yǎng)嗎

　　在哺乳寶寶時(shí)，有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的奶水比較稀，那么，奶水稀吃什么好？產(chǎn)婦奶水稀有營(yíng)養(yǎng)嗎？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       奶水稀有營(yíng)養(yǎng)嗎

　　一般來說，奶水稀或濃并不能代表奶水的質(zhì)量不好，主要是由于成熟的奶水蛋白質(zhì)和脂肪顆粒比較小，所以即使看起來相對(duì)稀、清澈的前奶也含有寶寶必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不是營(yíng)養(yǎng)不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具備的營(yíng)養(yǎng)素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶難以比擬的。

　　奶水稀吃什么好

　　1、燉豆腐豬蹄香菇

　　材料：豬蹄一只、 豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、 生姜少許。

　　制作方法：豬蹄切塊先煮熟(約半小時(shí))，加入香菇、生姜絲、鹽煮15分鐘，最后放絲瓜、豆腐煮5分鐘。煮時(shí)要注意控制量，最好在1-2天吃完。

　　2、通草鯽魚湯

　　材料：新鮮鯽魚1條，黑豆芽30g，通草3g，精鹽適量。

　　制作方法：(1)將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;黑豆芽洗凈。(2)鍋中加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽、通草、精鹽。等魚熟湯成后，去豆芽、通草即可。

　　3、青木瓜鮮魚湯

　　材料：海水魚一條、青木瓜3半根、姜絲、蔥少許、南杏仁2錢。

　　制作方法：魚切塊，青木瓜去皮切塊。湯鍋倒入五碗水。煮開后加魚、木瓜、南杏仁，起鍋前加少許鹽、姜絲、蔥即可。

　　4、花生豬蹄湯(燥暖體質(zhì)媽咪可改用羊肉黃豆后小紅豆)

　　材料：花生、豬蹄、生姜、鹽適量

　　制作方法：將豬蹄斬塊、洗凈，和花生、生姜片放入鍋中燉熟，最后加入適量的鹽調(diào)味。

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