近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前，青少年近視加深與用眼習(xí)慣有關(guān)，雖然戴眼鏡能起到矯正視力，但是我們也要做好預(yù)防工作，那么青少年如何預(yù)防近視呢?讓我們一起來看看。

　　近視其實早在隋朝就有一定的認(rèn)知和闡述：“中醫(yī)近視癥狀”“目不能遠(yuǎn)視”的最早記載見于隋代巢元方的《諸病源候論》。明朝將近視進(jìn)一步具體化，而到清朝時則就是近視一詞誕生的朝代;明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩》稱之為“能近怯遠(yuǎn)證”，傅仁宇《審視瑤函》 稱“近覷”，清代黃庭鏡《目經(jīng)大成》始稱近視。

　　其實追溯到最早期的醫(yī)術(shù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，就清楚地闡明了生命的發(fā)展規(guī)律，《素問·上古天真論》和《靈樞·天年篇》中，對人體生、長、壯、老、已的生命規(guī)律有精妙的觀察和科學(xué)的概括。中醫(yī)很早就認(rèn)識到各種動物包括人眼的視覺功能都是為適應(yīng)環(huán)境特別是太陽光逐漸演化而成的。

　　青少年如何預(yù)防近視

　　1、眼保健操

　　眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。

　　2、光線要好

　　長期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí)，眼部會更加的疲勞，這樣會增加我們患上近視眼的幾率，讓近視度數(shù)加深，所以這些都需要我們注意好才可以。

　　3、放松雙眼

　　跟著電腦的廣泛應(yīng)用，咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦，不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè)，都會用到電腦。因為長期盯著電腦屏幕，咱們的雙眼很簡單呈現(xiàn)疲憊，近視眼往往是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。

　　4、定期旅行

　　徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。

　　5、視力檢查

　　防止雙眼疾病最要害的就是要定時查看雙眼，不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時到醫(yī)院給雙眼做個全面查看，以便能及時發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時醫(yī)治。

　　6、含鈣食物

　　鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認(rèn)識還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

　　含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

　　7、身體鍛煉

　　其實身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康，對于眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的循環(huán)，往往對于預(yù)防近視也有幫助。

　　以上就是關(guān)于青少年如何預(yù)防近視的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。