新冠肺炎已經(jīng)在國內(nèi)得到有效控制，但是仍然不可掉以輕心，做好預(yù)防是非常關(guān)鍵的。勤洗手多通風(fēng)，預(yù)防冠狀病毒以下內(nèi)容很重要。一起來看看吧。

　　勤洗手多通風(fēng)，預(yù)防冠狀病毒以下內(nèi)容很重要：

　　1、戴口罩

　　戴口罩這種方式是最直接可以杜絕傳染源的有效方式。

　　2、勤洗手

　　到了公共區(qū)域常常會接觸一些不健康的病毒，這時候要做到勤洗手。

　　3、少去人群密集的地方

　　盡量避免少去人群較多的地方，減少接觸病毒感染源的來源。

　　4、鍛煉身體

　　通過運動和早睡早起建立良好的作息時間，從而提升自身的免疫力。

　　5、保持通風(fēng)

　　在家中時要打開窗戶，保持家里的空氣流通，防止病毒性傳播。

勤洗手多通風(fēng) 預(yù)防冠狀病毒以下內(nèi)容很重要（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　如何提高身體的免疫力?

　　1、多喝水

　　提高免疫力的首要任務(wù)是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。

　　水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助于促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們?nèi)梭w吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷開水對身體更好。

　　2、好睡眠

　　高質(zhì)量的睡眠可促進人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力。

　　有專家指出，為了養(yǎng)好的睡眠，適宜的溫度是很重要的，室內(nèi)的平均溫度應(yīng)該根據(jù)季節(jié)來改變。并且為了營造良好的睡眠環(huán)境，房間要保持通風(fēng)狀態(tài)。在白天全方位給房間通風(fēng)能清新空氣，晚上適量通風(fēng)有助于睡眠呼吸新鮮的空氣。

　　3、要減壓

　　科學(xué)研究證據(jù)表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下，會導(dǎo)致自然殺手細胞數(shù)量降低，殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應(yīng)弱化。

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