骨質(zhì)增生是我們?nèi)梭w較為常見的一種骨科疾病，一般是在年紀大一點的人群中多發(fā)，來看看：

　　骨質(zhì)增生吃什么好

　　1、富含鈣和維生素D的食物：如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助于睡眠。

　　2、含鈣量高的食物：如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　3、富含抗氧化劑的食物：如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

　　4、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物：骨質(zhì)增生吃什么好？患者可以常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。

　　5、補充鈣質(zhì)：老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

　　6、多攝取富含抗氧化劑的食物：如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、風梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減援發(fā)炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。

骨質(zhì)增生吃什么好 怎樣治療骨質(zhì)增生

　　了解了骨質(zhì)增生吃什么好，我們再來看看骨質(zhì)增生怎么治療？

　　1、中醫(yī)治療：中醫(yī)膏藥療法直接針對病癥用藥，通過藥物的強力滲透作用而發(fā)揮療效。

　　2、飲食治療：多吃富含骨膠原、維生素和生物類黃酮的食物，如魚肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等，幫助骨質(zhì)增生的復原。

　　3、西藥治療：西醫(yī)對骨質(zhì)增生尚未有根治方法，只能進行對癥處理，如疼痛時服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥;麻木者選用B族維生素類藥物;關節(jié)腫脹有積液者給予局部抽取積液或局部封閉等療法。

　　4、手術治療：當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。

　　以上就是關于骨質(zhì)增生吃什么好 怎樣治療骨質(zhì)增生的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?