其實有很多預防痔瘡的小絕招可以緩解痔瘡的痛苦的，但就是因為很少有人長期堅持，才會覺得效果不佳。下面給大家介紹幾個防治痔瘡的小方法，希望可以幫助到您。

　　一 要加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質，保持樂觀的情緒，心態(tài)平和;糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行，加強局部功能鍛煉，如做“提肛運動”。

　　二 要注意飲食調節(jié)，消除便秘，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物，少吃上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。

　　三 要養(yǎng)成每天排1次便，每次排便不超過5分鐘，晨起喝1杯涼開水，保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。

　　四 要保持肛門清潔，每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時，一般用溫水坐浴就行，勤換內(nèi)褲;不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷引起感染。

　　五 要重視原發(fā)病的治療，如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病。

　　六 要提高對痔瘡的認識，痔瘡也是病，應及時治療;不要忽視痔瘡的科學治療。

　　專家提醒老年人更重要的是應該合理飲食，了解防治痔瘡的小知識，當然注意平時的鍛煉更是少不了。