不少有高血糖的患者，每天在新聞上看著肺炎的確診人數(shù)不斷攀升，自己的血糖也跟著爬坡，擔(dān)心和焦慮也隨之而來(lái)。那么，新冠肺炎疫情期，高血糖患者如何控制血糖呢?一起來(lái)看看。

　　新冠肺炎疫情期，高血糖患者如何控制血糖?

　　我們知道，應(yīng)激反應(yīng)是人的身體對(duì)外界不良因素作出的防御反應(yīng)。而此次新冠肺炎的肆虐就是一種應(yīng)激因素，人們對(duì)其產(chǎn)生緊張、恐慌、焦慮的心理是正常的。

　　但情緒的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)升糖激素(如腎上腺素等)的分泌增加，血糖就會(huì)不由自主的升高;再加上連日來(lái)不出門(mén)，飲食及睡眠失去了規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量也驟然減少，或由于好久沒(méi)去醫(yī)院，原有的治療方案不能滿足需要了，血糖自然就會(huì)較以前升高了。因此，好多糖友都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)春節(jié)血糖不好控制的情況。

　　雖然從上面的分析來(lái)看，這些現(xiàn)象屬于"正常"，但血糖控制較差會(huì)降低機(jī)體的抵抗力，導(dǎo)致糖友感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增加，成為新冠病毒的易感人群，這又變成一個(gè)非常不好的惡性循環(huán)。所以，在新冠病毒來(lái)襲之際，努力控制好血糖是非常有必要的。

新冠肺炎疫情期 高血糖患者如何控制血糖（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　適合糖尿病人做的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

　　1、踮腳尖：將手扶在椅背上，踮腳尖，即左右交替提足跟，持續(xù)10～15分鐘。

　　2、爬樓梯：上樓梯時(shí)背部要伸直，速度依自己體力而定。

　　3、坐椅運(yùn)動(dòng)：屈肘兩手扶上臂將背部挺直，椅上坐、立反復(fù)進(jìn)行，做多久依自己體力而定。

　　4、床上運(yùn)動(dòng)：在床上平躺，將腳抬高(可用棉被或枕頭將腳部墊高)，等腳發(fā)麻時(shí)再慢慢坐起來(lái)，如此反復(fù)。

　　5、抗衡運(yùn)動(dòng)：將雙手支撐在墻壁上，雙足并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次。

　　6、原地快走：一般的患者只需原地小步快走，而對(duì)于病情較重者則需步速稍慢。注意走時(shí)上肢保持正直，手腳協(xié)調(diào)配合。

　　7、觸摸腳尖：坐在床上或墊子上，把兩腿伸直并且盡量向兩側(cè)分開(kāi)，同時(shí)上肢緩慢屈向右側(cè)，將兩手盡可能觸摸右腳尖，呼氣，還原后改為左側(cè)，動(dòng)作相同。

　　8、仰臥屈膝：舒展平躺在床上或墊子上，將兩臂自然伸直并放于身體兩旁。隨后兩腿抬起、屈膝，用手于膝蓋處抱住雙腿，盡量往下?tīng)坷?/p>

　　9、前伸臂轉(zhuǎn)肩：把兩臂向前伸，兩手交叉，再反向用力旋肩。

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