過度依賴手機的壞處 不要被手機束縛住

 　　從心理學的角度分析，手機依賴的本質(zhì)是對信息的依賴，通過看手機提高提高安全感。大多數(shù)手機依賴者是由于形成了習慣化的行為，掏手機是一種下意識的行為。有的人是因工作所限，需要隨時接電話，否則就有被職場“邊緣化”的危險。不管是有意還是無心，如果你正在被手機束縛，不妨找?guī)讉€理由放下它。

　　1.讓自己睡個好覺。睡覺前看手機會擾亂正常作息?！洞蟊妭髅轿幕睦韺W》期刊一項最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白天頻繁看手機、發(fā)短信的人睡眠質(zhì)量越差。

　　2.有個好身體。手機是“健康的定時炸彈”，除了對腰椎、視力等有害，澳大利亞癌癥兼神經(jīng)外科專家?guī)炖{研究發(fā)現(xiàn)，手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關。雖然這一結(jié)論還未得到充分證實，但研究肯定了手機對健康的危害。

　　3.遠離疼痛困擾。人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國一家知名醫(yī)療保健供應商調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84%的18~24歲的年輕人在過去1年里，因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。

　　4.讓出行更安全。《英國醫(yī)療雜志》中一項研究發(fā)現(xiàn)：1/3的人走路時會發(fā)短信、聽音樂、打電話，他們忽略紅綠燈的幾率比不發(fā)信息的人高4倍;八成人開車會打電話或發(fā)短信，這一行為導致事故發(fā)生的風險高出4倍。

　　5.讓工作和學習更專注。美國密歇根大學一項研究分析表明，工作中僅僅發(fā)一條短信，都會使失誤的次數(shù)增加。對于學生來說更是如此，研究發(fā)現(xiàn)，手機會讓人持續(xù)處在多任務狀態(tài)中，長此以往會出現(xiàn)注意力障礙等問題，影響孩子的創(chuàng)造力和學習能力。

　　6.感受親情。我們慢慢淡忘了從前的歡聚時光、游戲互動、聊天暢想，人際交流變成了“人機交流”，冷落了父母、孩子和愛人，自己也顯得更孤獨。因此，別讓手機成為“第三者”，跟家人在一起的時候最好放下手機。

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